02:19 Отнесись к своей жизни, как к путешествию. Урок 1 | |
Я провела воскресенье в разработке нашего с тобой первого урока. Он дня на три-четыре, но лучше на неделю. Забудь на время Фрейда, Юнга, Павлова. Мы не будем вдаваться в термины и эзотерику. Все гораздо проще. Я прочла много книг. До чего-то я доходила интуитивно, а потом через несколько лет читала об этом у корифеев психологии. Это придавало мне веры в себя. Ты много знаешь — больше, чем я. Но есть теоретики, а есть практики. Я скорее отношу себя ко вторым. Когда-то давно мне было больно и обидно, и я решила, что никогда и никто не будет поступать со мной подобным образом. У каждого человека, наверное, наступает такой момент. У кого-то раньше, у кого-то позже, но человек говорит себе «Все! Так больше продолжаться не будет!», «Никогда больше этого не будет». Такой момент наступил и у тебя! Ура! Поприветствуем этот момент в твоей жизни глубоким и грациозным реверансом. Лучше позже, чем никогда! В том, что сейчас пишу тебе, я опиралась на свой опыт, опыт других людей, прочитанные книги. В том, что я хочу тебе рассказать, нет ничего такого, чего бы ты не знала или не читала, или не встречала. Только многие этим просто не умеют пользоваться. Пойми, все начинается с любви. Все, буквально! Без любви и солнце утром бы не вставало. С любви к самой себе. Любви к своему прошлому, настоящему и будущему. Если укорять себя за каждую мелочь и за каждый неверный шаг, то жизнь превратится в сплошной кошмар. Мир станет тюрьмой, из которой нет выхода, нет амнистии и нет помилования. Причем эта тюрьма гораздо страшнее, чем все тюрьмы и темницы в мире. Оттуда можно убежать или как-то приноровиться, но к тюрьме внутри себя никогда не привыкнешь и от себя не убежишь. Прежде всего, ты осознаешь, что что-то не так. Значит, половина проблемы уже решена. Начну с цитаты. «Если что-то внешнее выглядит безобразным, то это не потому, что оно безобразно, это оттого, что безобразно наше суждение о нем. Но нам дана власть изменить это в любой момент» (Марк Аврелий). Это сказал человек, который правил одной из величайших империй мира. А может, он и правил ей, потому что понял, что все проблемы кроются внутри нас. Повторюсь еще раз, мы видим во внешнем мире четкое отражение того, что происходит внутри нас. Наши мысли творят объективную реальность. Исходя из этого, приведу еще одну цитату. «Если у вас хватило сил создать проблему или болезнь, следовательно, у вас есть силы решить эту проблему, у вас есть силы выздороветь» (Жикаренцев). Начнем с себя. Ты не можешь изменить окружающий мир. Ты можешь изменить только себя. Начнем с малого. Начнем с того, что начиная с сегодняшнего дня ты будешь приучать себя руководить своими эмоциями. Эмоции и чувства — это первые твои помощники. Но если они не принадлежат тебе, они могут стать врагами. Было замечено: на что мы обращаем свое внимание, концентрируемся, для нашего мозга становится такой же реальностью, как материя. Ты водишь машину? Если водишь, то ты замечала, что если ты начинаешь смотреть не на дорогу, а куда-то в сторону, то обнаруживаешь, что ты начинаешь ехать в ту сторону, куда ты направила свое внимание. Так и здесь. Ты концентрируешься на неудачах, на том, что ты не такая, как все, и твой автомобиль — твоя жизнь незаметно ехала в ту сторону, где ты становилась не такая, как все, неудачница, которую никто не уважает, и т. д. Пока не включилась аварийная сигнализация в виде боли. Поэтому радуйся тому, что с тобой сейчас происходит. Это говорит о том, что ты не безразлична для Вселенной, Бога, Матери-природы. Ну как высшие силы могут тебя еще предупредить о наступающей беде? Прийти к тебе и сказать: «Ты не туда пошла?» Нет! Высшие силы учат нас самостоятельности. Они дают нам испытания, чтобы мы стали лучше и сильнее. Если бы ты им была безразлична, то у тебя бы не было боли и твоя жизнь рано или поздно зашла бы в тупик. Поэтому поблагодари то, что с тобой сейчас происходит. Поблагодари судьбу за прошлое. Оно ушло, преподав нам урок. Забудь о нем. Вспоминай о нем с радостью и душевным трепетом, так как в нем было все прекрасно. Все без исключения. Как это сделать? Научу. Ты веришь в Бога? Я верю, но я малорелигиозный человек, я в церкви была всего раза два перед экзаменами. Но в глубине души я верю в Бога, хотя я не сильна в теологии и никогда не говорю на эту тему. Я прочла Евангелие и Ветхий завет много раз. Там можно найти ответ на все. Я не знаю молитв. Но я делаю то, что я тебе расскажу сейчас. Встав утром, удели пять-десять минут своего времени для того, чтобы поблагодарить Высшее за то что, у тебя есть. За все. Напиши на листке. Когда пишешь, ты визуализируешь то, что ты хочешь сказать. Поблагодари за то, что у тебя есть кров, еда, одежда, за то, что ты живешь, за то, что ты женщина, за все, что считаешь нужным. Произнося слова благодарности, представляй себе то, о чем говоришь и кому говоришь. Люди заметили это давно и придумали иконы для того, чтобы визуализировать того, кому они посылают свои просьбы и молитвы. Затем представь свой будущий день: как бы ты хотела провести его, наполни его чувством радости и любви. Нет чувства радости? Поработай над ним. Есть старый как мир способ. Стань перед зеркалом и улыбнись самой себе. Улыбайся самой себе минут 10, и ты увидишь, что твое состояние изменится. (В Америке и Канаде так лечат депрессию, и причем успешно). Итак, поблагодарила за все — займись собой. Поверь, все, что происходило и происходит с тобой, все настолько удивительно и прекрасно. Поэтому искренне благодари от чистого сердца... Далее, как всегда, иди смело в свой день. Будь уверена — Высшие силы с тобой. Всегда. Ты не безразлична им. Вечером перед сном вспомни все хорошие события, которые произошли с тобой, поблагодари за это тоже. Потом вспомни то, что тебе не нравилось в этот день и попроси: «Что я должна понять из этих событий?», «Какой урок мне преподают эти события?» Будь уверена, ответ придет. Всегда! Только научись распознавать его. Если ты будешь искренне благодарна, то это умение придет само собой. Ты увидишь, как легко любить себя и как это прекрасно. Ты увидишь и узнаешь, как любить других. Настоящей любовью. Ты встретишь людей, достойных твоей любви. Как можно любить другого и встретить свою неповторимую любовь, не любя себя, то есть не зная, что такое любовь? Это великая сила. Эта практика имеет неповторимую целительную силу. Поверь мне. Не веришь мне — спроси других, прочти в книгах. В этом нет мистики. Отнесись к своей жизни, как к путешествию. Что главное здесь? Нужно иметь цель и уметь наслаждаться процессом. Цель — это путеводная звезда. Но она может быть никогда не достигнута, если ты не любишь процесс ее достижения. Я постараюсь тебя научить ставить цели и наслаждаться процессом их достижения, но чуть позже. Второй кит успеха — это вера! Я писала тебе уже об этом. Все будет равно нулю, если нет веры. Подведем промежуточный итог. Ты должна научится любить себя, быть благодарной за все. Уметь концентрироваться на том, что ты хочешь достичь, а не на том, чего ты не хочешь. Развить в себе положительные эмоции, ибо они управляют нами. Для начала заведи себе дневник. (Я веду такие дневники еще со школы). Опиши в нем все эмоции (это только для твоего чтения, поэтому ты должна быть откровенна и честна с собой), которые мешают тебе жить, от которых ты бы избавилась с большим удовольствием. Опиши их красочно, какие они плохие, почему они мешают тебе жить. Далее напиши все положительные эмоции и чувства, которые ты испытываешь в течение дня или которые хотела бы испытывать в повседневной жизни. Тоже — красочно, ярко. Это важно. Мы к ним вернемся. Потом. | |
Категория: Интересности | Просмотров: 958 | |