"Безалкогольного
Нового года" пожелал недавно россиянам главный государственный
санитарный врач РФ Геннадий Онищенко. Однако медики уже готовятся к
тому, что этому совету последуют немногие. "В прошлом году, когда
количество праздничных дней увеличилось, в нашу клинику поступало много
людей, впавших в тяжелые и длительные запои", - говорит руководитель
московского научно-практического центра наркологии Евгений Брюн. Между
тем, избежать тяжелых последствий для здоровья "на почве алкоголя",
утверждают медики, не так уж сложно. Для этого надо следовать нескольким
простым советам.
Во-первых, если
решили пить, знайте меру. Этот, самый простой совет, как показывает
практика, обычно оказывается самым сложным для исполнения.
Во-вторых,
покупать хороший алкоголь. Лучше употреблять крепкие напитки, чем пиво и
слабоалкогольные коктейли, тем более сладкие или содержащие танин. Пить
лучше какой-то один напиток, не смешивая его с другими, а также не
добавлять газированную воду в вино, пиво, водку. Если все-таки пьете
разные напитки, то делать это надо "не понижая градуса" (то есть
шампанское в полночь, водка под утро, а не наоборот).
В-третьих, не пить натощак. Врачи рекомендует пить на сытый желудок и при этом хорошо закусывать. Вообще, лучше закусывать, чем запивать.
В-четвертых,
больше двигаться, желательно - на свежем воздухе. Соответственно, не
курить в том помещении, где проходит застолье: алкогольное отравление
усугубится еще и никотиновым.
Если ясно, что похмелье неминуемо,
не ложиться сразу спать, а погулять, подышать свежим воздухом, поесть
чего-нибудь, попить побольше чистой несладкой воды без газа. Также перед
сном можно съесть несколько таблеток активированного угля. |
|
|
